Carrièretips & nieuws

Capteur

Traag werken maakt u veel effectiever

Gepubliceerd op


Het lijkt tegenwoordig onmogelijk om een beetje minder-snel-dan-snel te doen. Misschien is het zelfs wel ongewenst. Nee, we blijven roeien. En als het niet meer gaat zoals u wilt, dan roeien we gewoon nog wat harder. Toch is het belangrijk dat uw lichaam en geest regelmatig rust krijgen. Ontspanning is belangrijk om ervoor te zorgen dat u chronische stress of een burnout voorkomt. Het is daarom goed om af en toe een stapje terug te doen of plezier te maken met collega’s. De techniek van slow working kan u daarbij helpen. Slow working is een techniek waarbij uw effectiviteit met sprongen stijgt, ook al lijkt dat in eerste instantie niet zo. Door uw tempo regelmatig een beetje te verlagen  verhoogt u uw concentratie en ontstaat er ruimte voor nieuwe ervaringen. En hierdoor zullen nieuwe keuzes worden gemaakt. Slow working heeft dus een positieve invloed op nieuwe ideeën en originele oplossingen! Hieronder volgende drie eenvoudige toepassingen van slow working.

Drie eenvoudige toepassingen van slow working

1.    Slow workspace
Rust op uw werkplek betekent rust in uw hoofd. Zorg er daarom voor dat spullen die u niet of nauwelijks gebruikt opgeruimd of weggegooid worden. Houd daarnaast alleen die computerapplicaties open die u nodig hebt voor het werk waar u op dat moment mee bezig bent en sluit alle overbodige applicaties. Hoe minder applicaties u open hebt staan, hoe minder afleiding u hebt. Ruim daarnaast regelmatig uw werkplek op.

2.    Slow motion
Gun uw lichaam rust. Loop bijvoorbeeld eens wat langzamer en richt uw aandacht op het bewegen van uw handen en voeten terwijl u fietst of auto rijdt. Rek u ook regelmatig eens lekker uit.

3.    Slow senses
Overprikkeling van uw zintuigen kost veel energie. Doe daarom af en toe eens de radio uit en loop even weg achter uw computer. Haal daarnaast regelmatig een frisse neus tijdens de lunchpauze.