Carrièretips & nieuws

Capteur

Geniet van je lunchpauze!

Gepubliceerd op


Zorg er daarom voor dat je je lunchpauze goed besteed. Hieronder volgen 14 waardevolle tips!
 

  1. Deel je lunchpauze goed in: Hoe ga je je lunchpauze besteden? Plan geen middagactiviteiten direct na je lunch. Je eet waarschijnlijk minder rustig als je weet dat je je daarna moet haasten voor een afspraak.
  1. Neem echt pauze en laat je werk even met rust: Neem de tijd voor je lunch, dus ga niet snel een boterham achter je computer eten. Probeer tijdens je lunch niet je e-mail te bekijken en praat zo min mogelijk over je werk.
     
  2. Ga even weg achter je bureau: Het is ongezond om te lang te zitten. Zoek een andere ruimte op om te lunchen of maak een korte wandeling in de buitenlucht. Maak je gedachten even los van het werk, daardoor krijg je weer energie!
     
  3. Gebruik de pauze om te eten: Probeer niet door te werken zonder te eten. Uiteindelijk zul je toch honger krijgen waardoor je je minder goed kan concentreren op je werk.
     
  4. Geniet volop van je lunch: Probeer een keer in de week te lunchen zoals de Fransen dat doen. Neem tijd voor je maaltijd en geniet met volle teugen, je leeft immers maar een keer!
     
  5. Doe een kleine boodschap: Gebruik je pauze om bijvoorbeeld even een kleine boodschap te doen. Let wel op dat je niet al je tijd besteed aan het doen van boodschappen. Je moet natuurlijk ook pauze houden!
     
  6. Socialize met je collega’s: Zorg ervoor dat je je collega’s beter leert kennen. Maak bijvoorbeeld een keer een lunchafspraak met een collega die je nog niet kent of met je baas.  
     
  7. Ontmoet je vrienden: Gebruik af en toe je lunch om vrienden te ontmoeten, gewoon, voor de afwisseling.
     
  8. Meld iedereen dat je aan het lunchen bent: Zorg dat je collega’s en zakenrelaties weten wanneer je gaat lunchen en hoe ze je in noodgevallen kunnen bereiken. Op die manier voorkom je dat je steeds je mail zit te bekijken tijdens de lunch.
     
  9. Zorg voor beweging tijdens je lunchpauze: Plan activiteiten tijdens je lunch waarvan je energie krijgt. Wat dacht je van een half uurtje fitnessen?
     
  10. Gebruik je pauze om te netwerken: De lunch is een ideaal moment om je zakelijke netwerk uit te bouwen. Maak lunchafspraken met mensen die interessant kunnen zijn voor je netwerk.
     
  11. Voorkom routine: Probeer routine tijdens je lunch te voorkomen door bijvoorbeeld niet altijd met dezelfde mensen te lunchen of zo nu dan naar buiten te gaan.
     
  12. Vermijd schermpjes: Laat smartphones, tablets of computers links liggen tijdens je lunchpauze. Zorg ervoor dat je ogen wat rust krijgen!
     
  13.  Lunch niet te kort, maar ook zeker niet te lang: Neem de tijd voor je lunch, maar zorg ervoor dat je niet veel langer aan het lunchen bent dan je collega’s. Probeer ook geen collega’s over te halen om langer te gaan lunchen. Je bent tenslotte aangenomen om te werken!