Marlot Anna Cruiming

Onderzoek: maak van afvallen een spelletje (mét begeleiding!)

Gepubliceerd op 2071

Onderzoek: maak van afvallen een spelletje (mét begeleiding!)

Een combinatie van een online game en een offline coach werkt het beste om je werknemers weer fit te krijgen. Dat blijkt uit onderzoek van bedrijfsarts en wetenschapper Tessa Kouwenhoven-Pasmooij.

Kans op chronische ziektes

De wetenschapper deed onderzoek bij vijfhonderd medewerkers van het Erasmus ziekenhuis, de Nationale Politie en Defensie. De testgroep was speciaal uitgekozen vanwege hun verhoogde kans op chronische ziektes. De oorzaak hiervan is vaak (een combinatie van) slecht slapen, te weinig bewegen, ongezond eten, overgewicht of roken.

Zes kilo eraf door een online competitie

Voor veel mensen blijkt het lastig om hun mentale en fysieke gezondheid zelfstandig aan te pakken. Dat verandert natuurlijk wanneer iedereen in je omgeving ermee bezig is. Bij het online spel ‘reis je fit’ namen twee groepen testpersonen het tegen elkaar op om zoveel mogelijk te bewegen. Met elke beweging verdiende je punten. De deelnemers werden daarnaast bijgestaan door een coach.

 

Na een jaar vertoonden alle deelnemers gezonder gedrag. Het competitieve element zorgde er zelfs voor dat ze meer bewogen dan nodig was. Gemiddeld verloren de deelnemers zes kilo lichaamsgewicht.

Combinatie met een offline coach

Kouwenhoven-Pasmooij deed nog een tweede test met het online leefstijlprogramma ‘Perfect Fit’. Net zoals bij de competitieve game waren er twee testgroepen: een groep die het programma zelfstandig afwerkte, en een groep die daarnaast begeleiding kreeg van een coach.

De combinatie van een online game met motiverende gesprekken van een coach bleken verreweg het beste te werken.

 

Volgens Kouwenhoven kunnen bedrijven met deze gecombineerde aanpak ziekteverzuim het beste terugdringen. Daarnaast is het goedkoper dan alleen een coach inhuren, omdat deelnemers ook met het online programma aan de slag gaan.