Marlot Anna Cruiming

Hoe deze businesscoach 16 uur per dag werkt en maar 4 uur slaapt

Gepubliceerd op 4327

De meeste mensen zijn na 8 uur werken of studeren wel weer klaar met hun dag. Zo niet de Amerikaanse business coach Tony Robbins. Hij maakt - ondanks zijn respectabele leeftijd - werkdagen van gemiddeld 16 uur en is niet van plan binnenkort te stoppen. Hoe doet hij dat?

 

‘Why we do what we do’ - een van de best bekeken TED-talks ooit.

 

Maar eerst even een korte uitleg over het fenomeen Tony Robbins. De business- en lifecoach legt niet alleen aan anderen uit hoe ze een succesvol leven kunnen leiden, hij brengt het ook zelf in de praktijk.

 

Momenteel heeft hij aandelen in 33 bedrijven met een geschatte omzet van 6 miljard dollar. Hij schreef meerdere bestsellers en geeft jaarlijks zo’n 60 seminars wereldwijd. Naar schatting 2 miljoen mensen hebben zijn evenementen bijgewoond en hij gaf persoonlijk advies aan grootheden zoals Bill Clinton, Donald Trump, Hugh Jackman & Serena Williams.

Het geheim om zulke lange dagen te maken

Ook voor Tony Robbins geldt dat er maar 24 uur in een dag zitten. Dus hoe krijgt hij het voor elkaar om zo verschrikkelijk veel in die korte tijd te doen. In een interview met Business Insider licht hij een tipje van de sluier op. Zijn coach Billy Beck III ontwikkelde speciaal voor hem een bijzonder uitdagend workoutschema in combinatie met een dieet.

Opstaan met een groene poedershake

De hippe gezonde shakes die je bij quinoa-etablissementen kunt krijgen of waar je in de Happinez over leest; Robbins neemt er elke ochtend eentje vlak na het opstaan. De ‘adrenal support cocktail’ die zijn coach ontwikkelde zit bomvol vitaminen, anti-oxidanten en probiotica.

Een simpel powerontbijt

De dag van Robbins begint met een simpel ontbijtje van vrije-uitloopeieren met organisch brood van kokosnoten.

Een salade als lunch

Een paar uur later is het tijd voor de lunch. Billy Beck III heeft hierbij gekozen voor een grote avocadosalade aangemaakt met olijfolie, citroensap en een snufje zout uit de Himalaya.

Hormoonvrij avondeten

Robbins is kieskeurig met zijn proteïnebron voor het avondeten. Het mag op geen enkele manier bewerkt zijn met hormonen, pesticiden of zware metalen. Daarnaast kiest hij voor veel groenten: asperges, broccoli, aardappelen en dan bij voorkeur klaargemaakt in kokosolie of olijfolie.

Een proteïnebar voor het slapen gaan

Als snack op de late avond neemt de businesscoach nog een proteïnerijke, maaltijdvervangende reep. En dan gaat hij slapen. Vier uur lang.