Inke Bergsma

Koffie liefhebbers opgelet

Gepubliceerd op 1390

Van het gezegde “een vroeg bakje pleur helpt tegen het ochtendhumeur” is dus niks van waar. Wat blijkt: koffie nuttigen tussen 8:00-9:00 uur geeft je geen oppepper.

Ja heus, wij maken hier geen grappen over en het is wel degelijk onderzocht door de Universiteit voor Gezondheidswetenschappen van Maryland in de US. 

 

Maar waarom voelen wij ons dan direct opgewekt na een flinke dosis cafeïne in de ochtend?

 

Dat heeft te maken met onze biologische klok. Hormonen in je lichaam zorgen er voor dat tussen 8:00-9:00 uur – en ook tussen 12:00-13:00 uur én tussen 17:30-18:30 uur- komt het meeste cortisol vrij in ons lichaam en dat zorgt er voor dat jij je wat wakkerder en scherper voelt terwijl dit waarschijnlijk ook de tijden zijn dat jij je kopje koffie nuttigt. Maar drink je te veel koffie, dan kan dit hormoon gewend raken aan cafeïne en er voor zorgen dat je lichaam immuun wordt voor de effecten ervan.

Maar eh, nu dus geen koffie meer?

Natuurlijk kan dat wel! Niet iedereen drinkt koffie voor een oppepper, het heeft ook nog vele andere voordelen voor het lichaam: zo geeft het je stofwisseling een boost en het is soms ook gewoon lekker. Tip: drink je lieftallige kopje koffie op een andere tijd. Tussen 9:30-11:30 uur, of tussen 14:00-17:00 uur. Dan heeft het cortisolniveau in je lichaam een klein dipje en merk je pas écht dat het je lichaam een oppepper geeft.