Carrièretips & nieuws

Inke Bergsma

Fris naar je werk!

Gepubliceerd op

In het weekend iets te lang doorgehaald? Of gewoon een wel hele gezellige doordeweekse avond gehad waarbij de wijn rijkelijk vloeide? Waarschijnlijk heb je jezelf op deze avonden zelf kostelijk vermaakt, maar de kater the day after komt dubbel zo hard aan. Al helemaal als blijkt dat je vrolijk naar het werkt blijkt te moeten wanneer je wakker wordt. Hoe je jezelf op dat moment toch zo snel mogelijk weer op de been krijgt? Wij hebben de 10 tips! 

 

 

1. Water

De eerste is een inkoppertje, maar water brengt jouw altijd weer op de been. Hoe beroerd je je ook voelt, probeer altijd zoveel mogelijk water te drinken om het vochtpeil in je lichaam weer op orde te brengen. Ook het enorme zware hoofd waar de drank voor heeft gezorgd zal hierdoor weer snel een opkikker krijgen.

 

2. Met het goede been uit bed

Gigantisch duizelig op het moment dat je wakker wordt? Geen nood! Veel van de duizeligheid die je ervaart als je dronken in bed gaat liggen, komt doordat evenwichtsmechanismes in het lichaam minder goed werken. Dankzij alle alcohol. Je kan je lichaam echter hierbij echter een handje helpen. Door één been buiten bed te leggen merkt je lichaam dat je contact hebt met de grond. Waardoor je misselijk- en duizeligheid afneemt.  

 

3. Geen koffie!

Zorg dat je lichaam niet nog meer vocht verliest. Geen sauna, ga niet sporten en drink vooral geen koffie!

 

​4. Vermijd kruidenthee

Ook kruidenthee kan beter vermeden worden. Kruidenthee vertraagt namelijk de afbraak van alcohol in plaats van dat het de afbraak versneld. 

 

5. Drink Cola!

Drink cola! Dit klinkt misschien gek, omdat over het algemeen wordt gedacht dat Cola overal slecht voor is, maar cola (bij voorkeur prikoos) kalmeert de maag en laat misselijkheid verdwijnen. Ideaal voor de brakke maag dus!

 

6. Eet lekker vet

Alweer een tip waarbij vrijwel altijd het slechte naar voren komt. Maar ook vet eten is een gouden tip na een avond flink doorhalen. In de ochtend moet nog een groot deel van de alcohol in het bloed afgebroken worden. Je kunt dit versnellen door vet te eten in de ochtend. Het vet gaat tegen de maagwand aanzitten, waardoor de alcohol beter opgenomen wordt. Je lichaam is daarom in staat de alcohol beter te verteren. 

 

7. Één ei is geen ei​

Zoals gezegd zorgt een goed (vet) ontbijt ervoor dat u weer energie en kalmeert de maag. Toast en fruit zijn goede en gezonde opties, vet eten is een optie om de alcohol nog sneller opgenomen te laten worden, maar het ultieme katervoedsel is eieren. Eet er dan ook flink wat! Een omelet of gekookt eitje is een bron van proteïnen en B-vitamen die jou er weer snel bovenop krijgen!

 

8. Het zo zout nog niet gegeten hebben

Zout zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt na die al die alcohol van gisteravond. Eet je ei dus vooral met zout of neem een handje gezouten noten. Tomaat en Komkommer met een laag zout zijn ook zeer welkom op een katerige ochtend.

 

9. Een bad vol zout 

Kan je wat later aan het werk gaan en wil je het nog bonter maken wat zout betreft? Laat dan een bad vollopen en gooi er wat Engels zout en baking soda in.  Blijf twintig minuten in dit bad liggen en spring dan voor een minuut onder een ijskoude douche. Ga daarna wederom in bad tot je weer geheel opgewarmd bent. Spring daarna wederom onder de ijskoude douche. Lijkt het een rare routine? Actrice Gwyneth Paltrow zweert er bij! 

 

10. Niks helpt?

Als niets van al deze punten je heeft geholpen om fris en fruitig naar je werk te kunnen gaan, bel dan je baas eens op en vraag om een dag verlof. Stap daarna je bed en probeer verder te slapen, een dag in bed blijven liggen verdooft je kater namelijk behoorlijk goed! Maar let op: zorg wel dat je nog genoeg verlofdagen voor deze actie over hebt en doe het vooral op je volgende gezellige avond iets rustiger aan wat alcohol betreft!