Carrièretips & nieuws

Capteur

Werkdag later beginnen: meer slaap en hogere productiviteit

Gepubliceerd op

Dit schrijft Daily Mail aan de hand van een onderzoek naar slaapgewoontes onder ruim 124.000 Amerikanen. Het onderzoek werd door onderzoekers aan de Universiteit van Pennsylvania uitgevoerd en gepubliceerd in tijdschrift Sleep.
 
Uit het onderzoek bleek dat respondenten 20 minuten meer slapen voor ieder uur dat ze later beginnen. Respondenten sliepen gemiddeld 6 uur als zij voor 6 uur ’s ochtends beginnen met werken. Als zij om 9.00 of 10.00 uur ’s ochtends beginnen, dan slapen ze bijna 7,5 uur.
 
Mensen met meerdere banen hebben de grootste kans om een korte nachtrust te hebben van 6 uur of minder op werkdagen. Respondenten die werkloos zijn, gepensioneerd of om een andere reden (momenteel) niet aan het werk zijn, bleken aanzienlijk meer te slapen en hadden minder kans om korte slapers te zijn.
 
Het onderzoek toont aan dat betaald werk de belangrijkste en meest voorkomende activiteit is waarvoor slaap wordt ingeleverd. Volgens het onderzoek zou chronisch slaapgebrek dus kunnen worden voorkomen door werktijden flexibeler te maken.