Carrièretips & nieuws

Capteur

Ongelukkig zijn op het werk is slecht voor de gezondheid

Gepubliceerd op

De Huffington Post plaatste een artikel met daarin vijf manieren waarop ongelukkig zijn op het werk de gezondheid kan schaden:
 
1. Geen plezier hebben in je werk kan leiden tot gewichtstoename
Uit onderzoek is gebleken dat ongelukkig zijn in je werk, je de energie ontneemt om te sporten en goede eetkeuzes te maken. Na een lange, frustrerende dag op het werk ben je eerder geneigd om een snelle hap te nemen en op de bank te ploffen dan een gezonde maaltijd te bereiden en nog even te gaan sporten. 
 
2. Geen plezier hebben in je werk kan je immuunsysteem aantasten
Er werd lang gedacht dat werkstress ontstaat door een te hoge werkdruk en te veel uren werken; nu denken onderzoekers dat negatieve gevoelens op het werk tot stress leidt. Negatieve gevoelens, die bijvoorbeeld ontstaan door een slechte behandeling of geen erkenning krijgen, waardoor je je constant gefrustreerd, bezorgd en depressief voelt kunnen stress opleveren. Daarvoor hoef je dus geen lange dagen te maken of te druk te zijn. Uit onderzoek is gebleken dat werkstress schadelijk is voor het immuunsysteem en het risico van depressie verhoogt.
 
3. Geen plezier hebben in je werk kan je relatie verpesten
Wat misschien nog wel het ergste is van ongelukkig zijn op je werk, is dat het gevoel niet stopt aan het eind van de werkdag. Veel mensen nemen de situatie mee naar huis, waardoor het er thuis niet gezelliger op wordt. Onderzoek wijst uit dat mensen die ongelukkig zijn op het werk minder tevreden zijn over hun sekslevens en meer relatieproblemen hebben. Onderzoekers vonden een duidelijke link tussen een goede relatie met je partner en algemene gezondheid. Mensen die een goede relatie hebben, leven langer.
 
4. Geen plezier hebben in je werk kan tot slaapproblemen leiden
Het is algemeen bekend dat een goede nachtrust goed is voor het lichaam. ’s Nachts herstelt het lichaam en verwerken de hersenen alle indrukken die de dag ervoor zijn opgedaan. Mensen die zich ongelukkig voelen op het werk hebben, vinden het vaak lastig om in slaap te vallen of hebben slapeloze nachten. Dit is slecht voor de gezondheid, omdat lichaam en geest niet herstellen en te weinig slaap is slecht voor het immuunsysteem.
 
5. Geen plezier hebben in je werk verhoogt het risico op ernstige ziektes
Een studie onder meer dan 20.000 Amerikaanse verpleegsters toonde aan dat de verpleegsters die ongelukkig waren in hun werk een hoger risico hadden om (ernstig) ziek te worden: ze hadden een hoger risico op bepaalde vormen van kanker, hartziekten en diabetes type 2.
 
Waarschijnlijk begrijp je nu dat het belangrijk is om actie te ondernemen als je ongelukkig bent in je werk. Je hebt twee opties: proberen uit te vinden hoe je je huidige werksituatie kunt verbeteren of op zoek gaan naar een andere baan waar je wél gelukkig kunt zijn. Laat de huidige situatie in ieder geval niet onveranderd voortduren, want dat is echt niet goed voor de gezondheid.