Carrièretips & nieuws

Capteur

Sollicitatiegesprek? 3 slimme trucjes om van de zenuwen af te komen

Gepubliceerd op

Iedereen weet dat een goede voorbereiding belangrijk is, maar je zenuwen de baas zijn is minstens net zo belangrijk! De angst om het sollicitatiegesprek te verprutsen kan je juist de grootste fouten doen maken. Denk aan een zenuwachtige lichaamshouding en onzeker klinken in je antwoorden. Je wil natuurlijk dat de interviewer jou herinnert als de kandidaat met de uitstekende kwalificaties en niet als die kandidaat die zo’n onzekere en zenuwachtige indruk maakte.
 
Met deze drie trucjes verhoog je je kalmte en zelfverzekerdheid en verlaag je de zenuwen en paniek als je het sollicitatiegesprek ingaat:
 
1. Probeer jezelf niet te kalmeren
Een van de slechtste dingen die je kunt doen in deze situatie is jezelf dwingen kalm te worden. Een betere manier om met zenuwen om te gaan is jezelf overtuigen dat je enthousiast of opgewonden bent, zo blijkt uit onderzoek van Harvard University. Personen die tegen zichzelf zeggen dat ze opgewonden zijn, voelen zich zelfverzekerder en presteren beter in stressvolle activiteiten dan personen die zeggen dat ze kalm zijn of hun gevoelens negeren. Dit komt doordat mensen zich geagiteerd voelen als ze zenuwachtig of opgewonden zijn. In beide gevallen voelt zowel lichaam als geest gespannen, maar met verschillende emotionele perspectieven: nervositeit kost energie, is negatief en pessimistisch, terwijl opwinding energie levert, positief en optimistisch is.
Kalmte zit aan het andere eind van het spectrum en je kalm voelen is het tegenovergestelde van je geagiteerd voelen. Probeer daarom je nervositeit om te zetten in opwinding, want deze twee vormen van je geagiteerd voelen liggen dicht bij elkaar.
 
2. Lees een inspirerend boek
Waarschijnlijk heb je er nog nooit aan gedacht om een boek te lezen ter voorbereiding op je sollicitatie. Wist je dat je met een goed boek je zelfvertrouwen kunt verhogen?
 
In plaats van je voor het interview naar te maken over wat je te wachten staat, kun je je tijd beter besteden: Lees een boek of artikel dat geschreven is door succesvolle, positieve mensen die met dezelfde dingen te maken hebben gehad als waar jij nu mee te maken hebt en die de top hebben bereikt. Identificeer jezelf met de strijd die zij geleverd hebben en neem de zelfverzekerdheid en positieve energie die zij uitstralen in je op.
 
3. Stop zo kritisch te zijn over jezelf
Veel kandidaten zullen zichzelf erin herkennen: je kunt niet anders dan met een kritische blik naar je eigen cv kijken. Als je merkt dat het negatieve gevoelens en gedachten bij je oproept, dan moet je weten dat dit een natuurlijke reactie is. Het is een manier om te anticiperen op eventuele opmerkingen of kritiek. Waarschijnlijk kun je “ja” zeggen op de vraag of je voor iedere ‘zwakke’ plek op je cv een verklaring hebt. Als jij negatieve gevoelens en gedachten krijgt bij het lezen van jouw cv, zorg er dan voor dat ze niet de overhand krijgen en dat ze je niet aantasten in je zelfverzekerdheid. Het bedrijf vond jouw cv goed genoeg om jou uit te nodigen voor een gesprek, dus waarom zou je het jezelf moeilijker maken dan nodig is? Stop met jezelf veroordelen; het is oké om een paar zwakke plekken te hebben. Lees je eigen cv eens door de ogen van een recruiter en focus op de de dingen die positief en interessant zijn voor de functie waar je naar solliciteert.