Carrièretips & nieuws

Capteur

Voorkom een dip na de feestdagen

Gepubliceerd op

Voor veel mensen staat december in het teken van gezelligheid, warmte, vrienden en familie. Toch kan de feestmaand voor velen eenzaam aanvoelen en depressies veroorzaken. Een after-feestdagen-dip kan dezelfde symptomen hebben als een echte depressie zoals slapeloosheid, geen eetlust, angst en vermoeidheid.

Met deze tips vermijd je een dipje na de feestdagen!

1.Verwacht een dipje
Bereid je erop voor dat je na de feestdagen gewoon weer aan het werk moet en dat de feestdagen
niet oneindig doorgaan. Ga ervan uit dat die eerste dag werken een beetje tegen kan vallen.
2.Leef gezond
Probeer gezond te eten en te leven na alle hapjes en drankjes van de feestdagen. Door te bewegen
en gezond te eten blijf je positief en is goed voor je geest zodat een dip geen kans krijgt.
3. Zoek wat leven op
Omdat de feestdagen vaak gevierd worden met familie en vrienden kunnen de dagen erna eenzaam
zijn. Vermijd om hieraan toe te geven en zoek ook na de feestdagen de gezelligheid op bij een
vriend of vriendin.
4. Zoek hulp
Wanneer je echt depressief geraakt bent na de feestdagen blijf hier vooral niet alleen mee zitten.
Zoek hulp bij vrienden, familie of een professional om je zo snel mogelijk weer vrolijk te voelen.