Carrièretips & nieuws

Capteur

Goede voornemens?

Gepubliceerd op


Veel kans ook dat je bij de 85 procent Nederlanders hoort waarbij eerdere pogingen na verloop van tijd zijn gestrand. En dat je denkt: nu gaat het me wel lukken! Mindtuner Pieter Frijters geeft 6 tips waarmee je jezelf niet opnieuw zult teleurstellen. Zonder afkickverschijnselen!

Hij spreekt uit ervaring. Stopte zelf jaren geleden definitief met roken en slaat sinds kort als echte wijnliefhebber moeiteloos elk uitnodigend glas af. Pieter Frijters weet precies wat werkt. Hij ontwikkelde een eigen methodiek, MindTuning, waarmee hij de afgelopen twee decennia duizenden mensen hielp hun wensen te vervullen.

Tip 1: Schrap ‘moeten’ en ‘niet’ uit je woordenboek
Moeten is een woord waar iedereen allergisch voor is. Zodra iets ‘moet’ kom je in verzet. Zeg dus nooit tegen jezelf ‘ik moet stoppen’. Het gaat er niet om dat je iets moet, het gaat er om dat je iets wilt. Ook het woord ‘niet’ is taboe. Zodra je denkt, ik wil niet meer roken, roep je een beeld op van… juist, een sigaret. Denk dus aan wat je wel wilt. Meer lucht, frisse adem, een betere conditie, een gezond lichaam, noem maar op.

Tip 2: Zet de voordelen goed op een rij
Neem er de tijd voor om goed na te denken waarom je iets wilt. Maak een lijstje van de nadelen van roken, drinken, teveel eten, of iets anders dat je in je leven wilt veranderen. En zet vervolgens de voordelen duidelijk op een rij. Zodat je brein goed begrijpt dat het een goede keus is om voortaan voor de voordelen te kiezen.

Tip 3: Maak het visueel
Zie voor je hoe je leven positief verandert als je je goede voornemen waarmaakt. Hoe goed je eruit ziet in dat leuke jurkje waar je al jaren niet meer inpaste. De gezellige momenten met je familie en vrienden als je meer tijd voor ze hebt. Hoe je zonder buiten adem te raken de trap op holt. Of hoe energiek en gezond je je voelt. Beelden oefenen  een sterke invloed uit op je brein, die ze snel als de nieuwe werkelijk accepteert.

Tip 4: Neem een besluit
Neem bewust het besluit om wat je voor ogen hebt in de praktijk te brengen. Een besluit is een grondwet. Er valt niet meer aan te tornen.

Tip 5: Doe het nu
Stel geen datum vast in de toekomst om iets te veranderen. Na voorgaande stappen gaat je besluit de volgende dag in. Uitstel, bijvoorbeeld tot 1 januari,  zorgt ervoor dat je iets waar je juist vanaf wilt, weer legitiem maakt. En dat je bijvoorbeeld meer gaat roken, drinken, eten omdat het nu nog kan. Je zegt dan tegen jezelf  ‘ik vind dit eigenlijk heel prettig’ en straks stop ik er mee. Je versterkt je verslaving en geeft jezelf de boodschap  dat je er mee door wilt blijven gaan. En dat het steeds maar voor je uit schuiven best kan. 

Tip 6: Ga de dialoog niet meer aan
Zodra je maar even denkt dat één keertje in je oude gedrag vervallen toch best kan, maak je de dialoog met jezelf niet af! Ga er niet over in discussie met jezelf. Op geen enkele manier. Want alles wat je aandacht geeft groeit. Denk aan iets anders. Het is klaar. Een besluit is een besluit!     

Wil jij kans maken op één van de volgende boeken van Pieter Frijters? Mail dan naar winnen@jobbird.com
- Van fobie naar vrijheid
- Meester over je gedachten 

Pieter Frijters | www.MindTuning.nl | www.Spreek.nl