Carrièretips & nieuws

Capteur

TIP 4 Pieter Frijters: Dubbel burn-out

Gepubliceerd op


Burn-out is nog teveel gerelateerd aan hard werken en is daarom legitiem. Een niet-reële angst is minder stoer. Veel mensen durven er zodoende niet voor uit te komen. Dat is de kiem voor veel onnodige ellende. Gelukkig is een dubbel burn-out sneller op te lossen dan je zou denken.

De combinatie burn-out en paniek kan op verschillende manieren ontstaan. Als je sociaal onzeker bent, ben je gevoeliger om burn-out te raken. Je durft geen nee te zeggen en krijgt teveel werk op je bord. Het put je uit. Dat maakt je nog meer onzeker en slaat uiteindelijk om in een regelrechte sociale angst.

Er zijn talloze irreële angsten. De bekendste zijn claustrofobie, vliegangst, liftangst, hoogtevrees, tunnelangst en rij-angst. Zodra je burn-out bent, maakt dat je onzeker en ben je vatbaar er een van deze angsten op de koop toe bij te krijgen.

Een burn-out begint regelmatig met een angstaanval die uit het niets lijkt te komen. Je kunt iemand zijn die barst van de energie en voor wie geen moeite teveel is. Zodra je relatie niet lekker loopt, er wrijving is met een collega of leidinggevende of andere problemen spelen, kan een hevige paniek je overvallen.

Een andere combinatie van burn-out en niet-reële angst komt tot stand als de angst je in de greep krijgt dat bekende burn-outverschijnselen als moeheid, slecht slapen en concentratiestoornissen nooit meer definitief overgaan. Zowel de burn-out als de angst gaan vervolgens een eigen leven leiden en elkaar versterken.

Wie wordt overvallen door een paniekaanval, legt onbewust een koppeling tussen een situatie en de hevige lichamelijke symptomen. De angst voor een soortgelijke situatie is een feit. Zo ook de angst voor de angst. Een paniekaanval is echter slechts een waarschuwing. Een seintje van je lichaam om het voortaan anders te doen.

Om dubbel burn-out zoveel mogelijk te voorkomen is het zinvol dat mensen binnen een bedrijf getraind worden in sociale zekerheid. Veel mensen zijn namelijk sociaal onzeker. Zodra de aandacht van collega’s op hen wordt gericht ontstaan problemen als bloosangst, trilangst, haperen van de stem, versnelde hartslag, een zweetaanval, droge mond, trillende benen of spreekangst. Het gevolg is dat zij hun mening niet geven, geneigd zijn om nooit nee te zeggen en werk van anderen naar zich toe trekken. De voedingsbodem voor burn-out in combinatie met een sociale fobie is daarmee gelegd.

Bij het oplossen van een dubbel burn-out zijn twee zaken van belang. Het gaat bij het oplossen ervan niet om wat je probleem is. Het enige dat telt is wat jij wenst. Het gaat dus om het helpen realiseren van een doel. De angst die met dubbel burn-out gepaard gaat is een programmafoutje in je brein. Zodra dit gedeprogrammeerd is word je herstel direct in gang gezet.

Wil jij kans maken op één van de volgende boeken van Pieter Frijters? Mail dan naar winnen@jobbird.com
- Van fobie naar vrijheid
- Meester over je gedachten 

Pieter Frijters | www.MindTuning.nl | www.Spreek.nl