Carrièretips & nieuws

Capteur

TIP 2 Pieter Frijters: Waarom een burn-out behandeling NIET lang mag duren!

Gepubliceerd op


Een intakegesprek, behandelprotocol, psychologisch onderzoek… Het maakt dat genezing van een burn-out nodeloos lang gaat duren. Vaak wordt je gevraagd een dagboek bij te houden. Een tijdrovende klus. En dan hebben we het nog niet over het graafwerk in je verleden dat met veel burn-outtherapieën gepaard gaat. 

Graven in je verleden is een uitputtende bezigheid. Het roept herinneringen en emoties op die je al een keer hebt ervaren. Het mondt uit in het herhalen van zaken die je juist NIET MEER wilt. Het stagneert je herstel. 

Geen medicatie 
Medicatie kan in sommige ernstige gevallen van burn-out tijdelijk verlichting bieden. Het blijft echter een omstreden aanpak. Er wordt gerommeld met de chemische stofjes in je brein, omdat er MISSCHIEN een tekort of juist teveel van is. Dat het daadwerkelijk zo is, wordt NOOIT aangetoond. Het is een experiment. En zodra je met de medicijnen stopt, volgt er een periode van aanpassing die opnieuw veel tijd kost en vaak een terugval veroorzaakt.

Stoppen met het waarom
Bij veel burn-outtherapieën speelt het ‘WAAROM’ een grote rol. Het is verstandiger om onmiddellijk te STOPPEN met het WAAROM. Geen enkel antwoord daarop geneest je van burn-out! Je geest blijft zo in kringetjes draaien en mist richting. Het gaat er om wat je wenst. Wie een burn-out heeft wil maar één ding: zo snel mogelijk topfit zijn en beter presteren dan ooit. Daarom is het van belang je bij een burn-out maar op EEN DING te richten: de oplossing. En die ligt in de TOEKOMST.

Acceptatie
Burn-out heeft een aantal gemene delers. Er gaat altijd een periode van stress aan vooraf. De verschijnselen zijn er ineens en brengen een angstshock teweeg. Het is een normale toestand van emotionele uitputting. De burn-out wordt in stand gehouden door angst en onzekerheid over je gezondheid, je werk en je toekomst. Zou je dit verschijnsel volledig accepteren dan gaat je burn-out binnen maximaal zes maanden vanzelf over. 

Langdurige therapie tegen burn-out suggereert dat je een erg moeilijk oplosbaar probleem hebt. Terwijl dat beslist niet het geval is. Burn-out is er in één keer en heeft de kracht om met dezelfde energie even snel van richting te veranderen. Wat werkt is iedere onzekerheid of angst die je herstel in de weg zit onmiddellijk elimineren. En je valkuilen leren herkennen. Dan heb je alleen nog wat effectieve gereedschappen nodig om in je kracht te blijven.

Doen
Dat doe je niet door eerst maar eens een tijd thuis te gaan zitten. Als je niets doet komt je geest namelijk niet tot rust. Je gaat piekeren en je brein maakt overuren. Uiteindelijk wordt de drempel nog groter om weer actief te worden. De oplossing vraagt om een ‘no-nonsens’-aanpak waarbij niet totale rust, maar DOEN, werkt.

Beste remedie
De beste remedie is om je taken tijdelijk te vereenvoudigen, waardoor je blijft deelnemen aan het arbeidsproces. Nog belangrijker is het om de balans terug te vinden met veel lichamelijke inspanning. Je bent dan binnen zes maanden volledig genezen van burn-out. Wil je sneller herstellen? Kies dan voor een kundige en gedegen burn-out behandeling. Het definitieve herstel hoort binnen maximaal 3 sessies in gang te worden gezet. Je komt dan krachtiger uit je burn-out dan je ooit daarvoor was.

Wil jij kans maken op één van de volgende boeken van Pieter Frijters? Mail dan naar winnen@jobbird.com
- Van fobie naar vrijheid
- Meester over je gedachten 

Pieter Frijters | www.MindTuning.nl | www.Spreek.nl