Carrièretips & nieuws

Capteur

Blijf lachen! Voorkom stress

Gepubliceerd op


Door het lachen produceert de hersenen van de mens endorfine, wat ervoor zorgt dat we een vitaal en gelukzalig gevoel krijgen. Daarnaast stimuleert lachen het immuunsysteem en de witte bloedlichaampjes. Deze lichaampjes maken virussen, bacteriën en ziektecellen kapot. Door deze toenemende wetenschap organiseren bedrijven steeds vaker lachsessies voor werknemers. Op deze manier wordt stress, veroorzaakt door prestatiedruk en spanning door overvolle agenda’s weggewerkt. Mental coaches geven aan dat regelmatig gehouden lachsessies ziekteverzuim sterk doen afnemen.

 



Volgens lachcoach Miranda Middag biedt lachen: “Veel kracht en voordelen, en toch lijken we het te verleren. Zo’n 50 jaar gelden lachten we gemiddeld 18 minuten per dag, tegenwoordig nog maar 6 minuten. We lijken te verzuren, maar daar kunnen we iets tegen doen. Een lach kan je echt doelgericht oproepen. Het lijkt misschien gek, maar je kunt het werkelijk makkelijk leren. Als je eenmaal weet hoe je bewust een gevoel van innerlijke blijdschap oproept, dan kun je jezelf zo vaak als je wilt een extra impuls geven voor een doorbraak. Dat is een grote hulpbron, bijvoorbeeld als je problemen hebt die je niet kunt oplossen, als je vastgelopen bent in een project of als je je zorgen maakt over een uitdaging in je leven. Lach veel om jezelf, en leer het vaker te doen. Dat helpt je relativeren, obstakels minder ernstig te nemen en oplossingen eerder te zien.”