Carrièretips & nieuws

Capteur

Voorkom een burn-out Tip 2: Wie bepaalt eigenlijk jouw gedrag?

Gepubliceerd op


Dat we het heel belangrijk vinden wat anderen van ons vinden, zijn kenmerken uit onze kindertijd. Als peuter waren we hulpeloos. Onze ouders moesten ons wel lief vinden, anders konden we hun zorg wel vergeten. En dan waren we letterlijk ten dode opgeschreven. Dus deden we ons best om hun liefde en waardering te krijgen. Daarbij ontwikkelden we gedrag dat soms helemaal niet bij ons paste. Even later hadden we op het schoolplein wat vrienden en vriendinnen nodig. Voor de veiligheid, zodat we er niet alleen voor stonden. Dus moesten we ook daar ons gedrag aanpassen aan wat de groep van ons verlangde. In elke levensfase die volgde, was er wel weer een andere groep van levensbelang. Dachten we. 

Als we volwassen zijn neemt de kans op een burn-out toe. Ons lichaam en hersenen zijn uitgegroeid zijn en het wordt hoog tijd om het heft in eigen hand te nemen. Waar we als kind veiligheid zochten, zouden we die als volwassene moeten kunnen bieden! Hoog tijd om wat oude gewoontes bij het grofvuil te zetten, want inmiddels werken ze tegen ons. Deze gewoontes zijn de voornaamste oorzaken van een burn-out. Herken bepaalde symptomen en verschijnselen. Voor je het weet leef je als dertiger of veertiger nog steeds met mechanismen die je ontwikkelde toen je drie of zes jaar was; die pasten bij omstandigheden die inmiddels allang niet meer gelden. Vraag je eens af wie allemaal jouw gedrag bepalen. Ben je onbewust nog steeds je ouders aan het pleasen? Probeer je alle problemen voor iedereen in je omgeving op te lossen? Waarbij je die mensen trouwens lang niet altijd helpt omdat ze daardoor niet leren hun eigen problemen op te lossen. Test jezelf door je eens wat meer los te maken van de oordelen en behoeften van anderen. Therapie wijst uit dat het loont om meer te handelen vanuit jezelf. Volg je eigen hart, gebruik je eigen hoofd. Want als je gedrag bepaald wordt door anderen, leer je nooit je eigen grenzen kennen. Laat staan dat je ze kunt bewaken. En dat is nou juist cruciaal in het voorkomen en herkennen van de symptomen van een burn-out.

Mijn ervaringen met burn-out lees je in mijn autobiografische roman Spaak: www.spaak.info

Het boek Spaak winnen? Stuur dan snel een mailtje met je gegevens naar winnen@jobbird.com.