Carrièretips & nieuws

Capteur

5 tips om gemotiveerd te blijven bij ontslagangst

Gepubliceerd op


1- Denk aan je successen
Uit onderzoek van de Randstad blijkt dat de angst voor ontslag toeneemt. In 2009  hield ruim (26 procent) van alle werknemers serieus rekening met het verliezen van een baan. Die gedachte kan voor meer stress, vermoeidheid, spanning en slapeloosheid zorgen bij werknemers. Roland Blonk, hoogleraar arbeidsparticipatie en psychische klachten aan de Universiteit van Utrecht en principal scientist bij TNO, zegt dat dit onvermijdbaar is. “Een dreigend ontslag raakt aan de fundamenten van ons bestaan”, zegt hij. Je zult automatisch denken geen controle meer te hebben over je inkomen, gezondheid en dagelijkse bezigheden. Geen “ontslagangst” hebben in zo’n situatie is moeilijk, maar onzekerheid kan verminderd worden. Dit kan door bijvoorbeeld elke dag op het werk te noteren wat goed is gegaan of om complimenten op te schrijven en na te denken over je sterke competenties.
 
2- Zorg voor spaargeld
Het is natuurlijk een kalmerende gedacht om te weten dat je na ontslag voldoende geld hebt om de eerste maanden rond te komen. Het verliezen van financiële onzekerheid is natuurlijk de grootste angst bij ontslag. Een tip is dan ook om bijvoorbeeld zes maanden salaris opzij te leggen, zodat je niet gelijk in een diep gat valt. Echter zal het geld opraken en zal er weer een periode van stress ontstaan. Dit wordt bevestigd door een hoogleraar arbeidsmarkt aan de Universiteit van Tilburg: “Weinig mensen die nog werk hebben, sparen voor een periode van ontslag’. “Dat helpt namelijk alleen tijdelijk, aldus Ton Wilthagen’. Dit komt mede door het recht op een WW-uitkering waarbij werklozen 70 procent van het laatst verdiende loon krijgen voor een periode van maximaal 38 maanden. Daarnaast rekenen Nederlanders bij ontslag vaak op een ontslagvergoeding. Wilthagen waarschuwt om niet te optimistisch te zijn, want de financiële onzekerheid wordt in de toekomst alleen maar groter nu de overheid wil dat je direct belasting gaat betalen op ontslagpremies en de kans op inkorting op de WW-uitkering mogelijk is. Sparen is dus een slim idee.
 
3- Houd je cv up to date 
Veel werknemers die jarenlang bij het zelfde bedrijf hebben gewerkt denken er niet direct aan om hun cv’s bij te werken. Toch is dit een van de meest essentiële aspecten op weg naar een nieuwe baan. Het is belangrijk in een cv meer te noemen dan alleen maar de functies die je gehad hebt. ‘ Een cv moet je een goed beeld geven van wat je kunt, wat je doet, en wie je bent, zegt loopbaancoach Erik Schutten. Een tip is dan ook om kwaliteiten en eigenschappen te vermelden op je cv, zodat je breder kan zoeken naar banen.

4- Weet wat je wil
Door te weten wat je wilt is het makkelijker om te solliciteren in plaats van in het wild te solliciteren op meerdere functies. ‘Vaak solliciteren werknemers al naar andere functies wanneer een ontslag dreigt’, aldus Schutten. ‘Maar dat is niet verstandig’. Het is dus een goed idee om eerst alles voor je zelf op een rijtje te hebben en te bepalen wat je echt wilt en hoe je het gaat aanpakken. Enkele tips om jezelf voor te bereiden is door bijvoorbeeld een loopbaantraject of door je te oriënteren op de arbeidsmarkt via je netwerk.
 
5- Motiveer jezelf
Het idee dat je binnenkort wordt ontslagen is natuurlijk niet leuk en zorgt  ervoor dat er een vertrouwensbreuk ontstaat met de werkgever. Het zorgt er ook voor dat je minder je best gaat doen. Dit is absoluut niet verstandig. Het is erg belangrijk om je niet anders te gedragen op de werkvloer. Door gemotiveerd te blijven kan het juist voorkomen dat je baas jou ontslaat. Juist als je laat zien dat je onmisbaar bent is het lastiger voor je baas om je te ontslaan. ‘Daarnaast kan je baas nog een belangrijke rol spelen in het schrijven van een referentiebrief of het doorverwijzen naar een collega bedrijf’, aldus Roland Blonk. Het is dus uitermate belangrijk om op een juiste manier afscheid te nemen!