Carrièretips & nieuws

Capteur

Tips om je werk niet mee naar huis te nemen

Gepubliceerd op

Met deze tips laat je in je vrije tijd het werk los en kun je gaan genieten van je vrije tijd:
 
1. Zorg voor overzicht
Overzicht creëer je door werk af te bakenen en prioriteiten te stellen. Wanneer je dit niet doet is de kans groter dat je stress ervaart, omdat je nog van alles te doen hebt en niet weet waar je mee moet beginnen.
 
Te doen:
-       Maak iedere dag een lijstje met de belangrijkste werkzaamheden van die dag. Als je het prettiger vind om alvast wat vooruit te plannen, maak dan iedere maandag lijstjes voor de rest van de werkweek.
-       Maak ook een lijstje met de minder belangrijke werkzaamheden. Op dit lijstje staan werkzaamheden die niet op een specifieke dag gedaan moeten worden, maar die wel aan het einde van de week afgestreept moeten zijn.
 
2. Belangrijke zaken eerst
Het is eenvoudiger om je werk los te laten als je een productieve werkdag of werkweek hebt gehad. Je hebt de tijd nuttig besteed én zaken afgerond, nu is het tijd om van je vrije tijd te gaan genieten!
 
Te doen:
-       De taken op het lijstje met de belangrijkste werkzaamheden per dag kun je zien als doelen die je op een bepaalde dag moet behalen. Dit zijn jouw prioriteiten. Zorg ervoor dat dit lijstje niet te lang is, zodat je aan het einde van de dag ook daadwerkelijk alle taken op het lijstje kunt afstrepen.
-       Houd je tijd over? Dan kun je op het lijstje met de minder belangrijke werkzaamheden kijken, kies werkzaamheden die je voor het einde van de dag afkrijgt, zodat je ook daar aan het einde van de dag kunt gaan strepen.
 
3. Dagelijks ritueel: Bureau opruimen
Maak aan het einde van de dag je hoofd leeg door even je bureau op te ruimen. Met dit dagelijkse ritueel wordt het makkelijker om zaken af te sluiten, je werk los te laten én om de volgende werkdag georganiseerd te beginnen.
 
Te doen:
-       Maak voor jezelf een lijstje met taken die je moet doen voordat je naar huis gaat. Deze taken zullen je een gevoel van rust en controle geven, waardoor je je werkgoed los kunt laten. Voorbeelden: werk je mail weg, ruim je werkplek en bureau op, maak tijdblokken in je agenda voor de belangrijkste werkzaamheden voor de volgende dag.
 
4. Onverhoopt toch met je gedachten bij het werk?
Het kan natuurlijk gebeuren, je bent druk op het werk of net begonnen aan een nieuw project en je gedachten dwalen even af naar het werk. Opeens krijg je een goed idee of je bedenkt iets wat je niet moet vergeten. Neem er heel kort de tijd voor en laat je werk meteen daarna weer rusten.
 
Te doen:
-       Nu moet je dus niet meteen aan het werk gaan en ideeën gaan uitwerken of datgene wat je niet mag vergeten voor de zekerheid maar meteen gaan uitvoeren. In plaats daarvan noteer je deze gedachten en mail je ze naar je eigen werk e-mailadres. Zo weet je zeker dat je er de volgende werkdag aan herinnert wordt.
 
5. Laat de touwtjes vieren
Natuurlijk voel jij je verantwoordelijk voor je werkzaamheden en wil jij je werk goed doen. Maar niet ten koste van alles!
 
Je hebt een duidelijk overzicht gemaakt, de prioriteiten zijn gesteld, je werkplek is netjes en in de inbox wacht al een mail met jouw laatste gedachten aan het werk. Je hebt alles dus prima op orde. Zo goed zelfs, dat als jij morgen niet op het werk kunt verschijnen, jouw collega’s precies weten hoe ver jij bent met jouw werkzaamheden en wat er dus nog moet gebeuren.
 
Te doen:
-       Het is nu dus vooral een kwestie van durven. Durf je werk los te laten, gun jezelf tijd voor jezelf, familie en vrienden. De ontspanning tijdens je vrije tijd zorgt ervoor dat je effectief kunt werken, zodra je weer aan de slag moet.